9/2 コーディスポーツ体育指導

運動解説コラム

僕らがPEでの活動中に大切にしているコーディネーショントレーニングには、3つの目的があります。
1つ目は「動きのもとづくり」です。算数は足し算、引き算、掛け算、割り算の順に学習します。足し算ができなければその後の引き算、掛け算、割り算はできません。運動もこれと同じで「立つ→歩く→跳ぶ→走る」のように、獲得の順番があります。コーディネーショントレーニングは様々な「動きのもと」を獲得することを目的としています。
2つ目は「筋肉と神経の回路づくり」です。脳内に無数の電柱が立っているとイメージしてください。運動をするとこの電柱間を電気信号が通ります。電気信号が正確に通ると思い描いた運動ができます。電気信号を正確に・速く通すことが2つ目の目的です。
3つ目は「協調性機能の向上」です。運動をする環境は一定ではありません。外部環境に適応する能力を高めることが3つ目の目的です。
次回のコラムでは、1つ目の目的「動きのもとづくり」について、踏み込んでお話をしようと思います。