11/18 コーディスポーツ体育指導

運動解説コラム

前回のコラムですべての運動に必要なバランス能力の解説をしました。バランス能力は家に例えると基礎。今回から基礎の上に立つ柱の能力です。運動会のかけっこでは、スタートの合図に素早く反応できた子が速く走ることができます。これを反応能力といいます。反応能力も「単純反応能力」と「選択反応能力」の2つに分かれます。単純反応能力は、合図に対していかに素早く反応できるかを測る能力。音や動きに対して聴覚や視覚を介し、脳で身体を動かす命令を出します。命令は電気信号となり、神経を通り身体を動かすという流れです。この流れが速いほど、単純反応能力が優れていると判断できます。一方選択反応能力は脳での判断が求められます。サッカーのPKでキーパーが右に飛ぶか左に飛ぶかは、ボールの軌道によります。合図に対して正確に、しかも素早く動くことが求められる能力が選択反応能力です。スポーツの特性によって求められる反応能力が異なるのです。次回はどちらの反応能力が求められるのか、スポーツごとに考えてみます。