10/21 コーディスポーツ体育指導

運動解説コラム

前回、子供の体力低下の原因が、子供の動きの未習得というお話をしました。では実際にどんな動きを行ったらよいか、今回から数回に分けてお話します。コーディネーショントレーニング理論に「7つの能力」という考え方があります。コーディネーションとは調整するという意味。運動中、状況に合わせて正確に・素早く調整できたら「運動神経がいい」ということになります。その調整を7つの観点から分類したものが「7つの能力」です。7つの能力は「バランス、反応、リズム化、定位、分化、変換、連結」の7つですが、これらは独立して存在しているわけではなく、それぞれが影響しあっています。7つの能力はよく家に例えられます。最も基本的な能力であるバランス能力は家の基礎です。ガタガタな基礎に立派な家は建ちません。ですので、まずバランス能力を鍛えることが大切です。基礎の上に4本の柱としてリズム化能力、反応能力、定位能力、分化能力があります。柱の上の屋根として変換能力、連結能力があります。幼児期に、すべての運動の基本であるバランス能力を鍛えることの大切さがわかると思います。